Por cultura general al escuchar ‘’anemia’’ se nos viene a la mente una enfermedad común en nuestro país y que suele dar por la falta de hierro. Pero, ¿hasta dónde llega nuestro conocimiento sobre esta? la palabra ‘’desinformación’’ en ciertos casos puede llegar a tomar el mismo peso que una enfermedad, y es que, el mismo MINSA ya ha desmentido los típicos secretos de la abuela como que la betarraga, tomate, rabanito o gelatina de fresa te ayudan a producir más sangre solo por el color de estos alimentos y hasta te pueden curar, también con la alfalfa, hierba buena o una dieta a base de menestras, así mismo, el evitar el limón o alimentos cítricos porque ‘’pueden matar la sangre’’. Entre otros, por culpa de la desinformación, cultura y entorno es que enfermedades que pueden tener una cura, nunca son tratadas. Entonces, ¿cómo curar la anemia? nosotros como adultos jóvenes y futuro de la nación, te recomendamos que nunca accedas a las recetas caseras o ya mencionados ‘’secretos de la abuela’’, que no te auto diagnostiques y acudas a un doctor apenas sientas síntomas como mareos, dolores de cabeza, palidez o piel amarilla, taquicardias, estreñimiento, fatiga muscular, vértigos y dificultad para respirar, así mismo es recomendable hacer chequeos preventivos cada cierto tiempo. Pero ¿cómo evitamos la anemia desde casa verdaderamente?, pues consumiendo alimentos que verdaderamente estén comprobados en poseer alto hierro y vitamina B como carne de res, de aves, pescados y mariscos, hígado, sangrecita, lentejas y ciertos frejoles acompañados de cítricos/vitamina C para una mejor absorción, ya que, a pesar del mito, las naranjas y limones son de las mejores frutas para prevenir esta afección. También tenemos que tener en cuenta que hay algunos tipos de anemia que no se pueden prevenir, como lo son la anemia congénita y la anemia hereditaria, en estos casos lo más recomendable sería acudir a un médico para que nos pueda brindar los medicamentos necesarios para poder tratar la anemia. En conclusión si usted no obtiene una buena alimentación que tenga suficiente hierro de los alimentos, pregúntele a su médico cuáles suplementos dietéticos de hierro puede tomar. El cuerpo absorbe el hierro de la carne y del pescado mejor que el de los vegetales. Buscando tomar decisiones para un estilo de vida saludable, tales como tener una dieta nutritiva rica en hierro, puede ayudar a prevenir los tipos más comunes de anemia a fin de tener más energía y sentirse lo mejor posible.
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